Fitness
Ci sono molti modi di fare Fitness, noi t proponiamo vari corsi e vari livelli di difficoltà
Aerobica
Un tipo di allenamento basato su un programma di esercizi caratterizzati da una intensità moderata per lunghi periodi di tempo, in modo da tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva.
Gli esercizi si basano su un coinvolgimento del sistema di consumo energetico aerobico
G.A.G. (Glutei, Addominali, Gambe)
Attivita' dedicata al rassodamento rapido di gambe, addome e glutei, che si svolge a tempo di musica con la guida dell'istruttore. Il corso prevede l'esecuzione di molteplici esercizi con diverse intensita' che permettano di tonificare tutta la fascia addominale, la parte laterale ed interna della gamba ed in fine i muscoli piccolo, medio e grande gluteo. Consigliata a chi desidera un'attivita' dedicata a queste particolari zone del corpo.
Step
La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.
Stretching
Una mezz'ora di allenamento mirato all'allungamento muscolare e tendineo
Si eseguono esercizi specifici per migliorare la nostra estensione muscolare
Fitness posturale
Ogni persona quotidianamente è soggetta a delle situazioni(attività lavorative troppo statiche o troppo dinamiche,posizioni scorrette,traumi ecc.) che tendono ad alterare la postura. Il reiterarsi di queste situazioni fa si che il corpo crei compensazioni che possono presentarsi con sintomi dolorosi.
Il FITNESS POSTURALE non è altro che un insieme di tecniche e attività che hanno come primo obiettivo ristabilire l'equilibrio del ns corpo cioè la La postura.
Lezioni di rieducazione private
Durante queste lezioni si analizza la situazione del soggetto attravezzo test di valutazioni e in un secondo momento si realizza un programma personalizzato di rieducazione del soggetto in base anche alle sue esigenze personali.
Per appuntamenti contattare Chiara Sterrantino il lunedi, mercoledi, venerdi dalle 10:30 alle 14:00 al numero 0583/469992.